体型
こんにちは！
新木です。
4月になり、新年度の始まりですね。
今年度もよろしくお願いします☆
新年度という事で、今年度頑張りたいことの話をしたいと思います！
今年度は”カラダ作り”を頑張りたいと思っています😊
健康的なメリハリのあるカラダを目指しています💪✨
皆さんは”理想の体型”はありますか？？
”理想の体型”になるには、まずは”現状”を知ることが大切です。
現状を知ることで、理想とどう違って今の自分には何が必要か知ることができます。
京都トレーニングセンターでは、体組成測定というプログラムメニューで
現状を知ることができます！
体成分測定は、カラダを構成する基本成分である
体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析します。
こんな感じで測定結果が出ます。
体型の認識（痩せている太っている）は、人によって違いますが
体組成測定では、データとして主観的に見て体型をチェックできます。
そして、健康的な体型の範囲を見て知ることもできます！
身長や体重、骨格、筋肉・脂肪のつき方は人それぞれ違うので、
自分に合った健康的な理想の体型を目指しましょう☆
ではまた～！
ようやく
こんにちは
相川です。
朝晩の寒さはまだまだですが、
日中の暖かさは徐々に感じるようになってきましたね。
ただ春は春眠暁をなんとかという言葉もあるように
布団の中が気持ちよくてなかなか出られません。
寝坊しそうで怖いので
6：40⇒6：45⇒6：50⇒6：55⇒7：00と
携帯の目覚ましを5分おきになるように設定してます笑
ネットによればこの設定はあまりよろしくないということを前見たような気がします。
さてさて
来年度からのスタッフ募集をしています。
詳しくは京都トレーニングセンターのHPを見ていただければ詳細を確認いただけます。
http://www.kyoto-tc.com/news/00000122.html
この時期に厳しいとは思いますが。
良いご縁があればと思います。
このブログをご覧になっておられる方で
興味がある方、周りに興味がある方がもしいらっしゃったら是非ともよろしくお願いいたします。
来年度も変わらず
様々なことを発信出来たらと思います。
以上
BYEBYE
🌸
こんにちは！
新木です。
また、寒い日が続いていますね🥶
寒暖差で体調を崩さないように気を付けないといけませんね。
昨日はブログにあったように、大狩さんが最終出勤日でした。
寂しくなりますが、新天地での活躍をトレセンスタッフ一同、応援しています！
6年間、お疲れさまでした。
春は、出会いと別れの季節ですね🌸
もう3月も半分きりました！
春先は、『木の芽どき』と呼ばれ、気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため、昔から病気に注意するように言われてきたようです！
体調を崩さないようにするには、生活リズムを整えておくことも大切です。
そのために、今のご自身の運動・栄養・休養を見直しをおススメします☆
運動に関しては、まず生活の中で10分でも多くカラダを動かすことから
始めてみませんか？？
栄養は、欠食をしているのであれば、まず1日3食、朝食からしっかり食べるようにしましょう！
睡眠は、決まった時間に起きて・寝るようにして、十分な睡眠時間を確保しましょう🌙
私も今、見直し中ですが中々今の生活を変えるのは大変ですね💦
少しづつできることから、継続して少しづつ良くしていこうと思います！
皆さんもぜひ、生活について振り返ってみてください😊
それでは～！
ご報告
こんにちは！
本日の担当は大狩です！
私事の報告となり大変恐縮ではございますが、私、大狩はこの度3月末日を持ちまして京都トレーニングセンターを退職させていただくこととなりました。
2016年の12月から5年以上にわたり楽しく、充実した仕事を続けることができたのは、ご利用者の皆様や関係者の皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。
今後またどこかでお会いする機会があれば、成長した姿を見せられるように日々精進してまいります。
本来であれば皆様に直接ご挨拶に伺うべきではございますが、このような場でのお知らせとなり大変申し訳ございません。
本日が最終出勤日となり、花束とプレゼントを頂きました！
ありがとうございます！
※撮影の際のみマスクを外しております。
本当に人に恵まれた職場であったと改めて感じています！5年間本当にありがとうございました！
今後とも京都トレーニングセンターをよろしくお願いいたします。
大狩拓也
春日和🌷
こんにちは！
新木です。
今日はとても暖かい日ですね。
トレセンから見えるこどもの広場は子どもたちでにぎわっていました。
外遊びにもってこいの天気で春を感じました🌷
トレセンでは、測定を行っていたのですが、感染症対策のフェイスシールドにゴム手袋、不織布マスク…みんなジワリと汗をかきながら測定を行っていました（笑）
さて、今日のブログの内容は手作りシリーズ🍳です！
今回は、中華まんを作りました。
残念ながら、早く食べたい！欲で写真をとるのを忘れていました💦
豚まんとピザまんを作りました！
あんまんはあんこが少量で売っていなかったため断念しました。
生地作りが楽しいんですよね。笑
豚まんは、豚ミンチだけだともたれそう…と思い鶏ミンチと１:１にして
少し豆腐も入れました！調味料は、醤油、料理酒、砂糖、生姜、ごま油、片栗粉を入れました。パサつかず、美味しくできました！
ピザまんは、野菜たっぷりでケチャップ、玉ねぎドレッシング、コンソメなど…💭
一度手作りの味を味わうと、また作りたくなってしまう美味しさでした✨
おうち時間にぜひトライしてみてください。
ではまた～！
もう三月
こんにちは
相川です。
時が過ぎるのが早い！！！
(毎年この時期言っている気がしますが）
つい先日は高校の卒業式で
須知高校のホッケー部の皆さんがトレセンに来てくれました。
トレセンがオープンした時の中学1年生だった皆さんが
高校3年になり大学や、専門学校などに進学するとは感慨深いですね。
卒業おめでとう！！
変わらずトレセンはおかげさまで、出張指導などなど、
まん防下でも指導が増えております。
しっかりと感染予防をしつつも
吐く息でマスクがびしょびしょになってしまいます笑
3月も予約が徐々に埋まっていってますので
お早めにどうぞ～～
この前
一人で北の方へ食べに行った時の写真
またおいしいもの食べに行きたいな
と思いましたとさ。
以上
BYEBYE
