京都トレーニングセンター

京都トレーニングセンター 公式Blogです。

🌸

こんにちは!

新木です。

 

また、寒い日が続いていますね🥶

 

寒暖差で体調を崩さないように気を付けないといけませんね。

 

昨日はブログにあったように、大狩さんが最終出勤日でした。

寂しくなりますが、新天地での活躍をトレセンスタッフ一同、応援しています!

6年間、お疲れさまでした。

 

春は、出会いと別れの季節ですね🌸

 

もう3月も半分きりました!

 

春先は、『木の芽どき』と呼ばれ、気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため、昔から病気に注意するように言われてきたようです!

 

体調を崩さないようにするには、生活リズムを整えておくことも大切です。

そのために、今のご自身の運動・栄養・休養を見直しをおススメします☆

 

運動に関しては、まず生活の中で10分でも多くカラダを動かすことから

始めてみませんか??

 

栄養は、欠食をしているのであれば、まず1日3食、朝食からしっかり食べるようにしましょう!

 

睡眠は、決まった時間に起きて・寝るようにして、十分な睡眠時間を確保しましょう🌙

 

 

私も今、見直し中ですが中々今の生活を変えるのは大変ですね💦

 

少しづつできることから、継続して少しづつ良くしていこうと思います!

 

 

皆さんもぜひ、生活について振り返ってみてください😊

 

 

それでは~!