こんにちは!
新木です。
また、寒い日が続いていますね🥶
寒暖差で体調を崩さないように気を付けないといけませんね。
昨日はブログにあったように、大狩さんが最終出勤日でした。
寂しくなりますが、新天地での活躍をトレセンスタッフ一同、応援しています!
6年間、お疲れさまでした。
春は、出会いと別れの季節ですね🌸
もう3月も半分きりました!
春先は、『木の芽どき』と呼ばれ、気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため、昔から病気に注意するように言われてきたようです!
体調を崩さないようにするには、生活リズムを整えておくことも大切です。
そのために、今のご自身の運動・栄養・休養を見直しをおススメします☆
運動に関しては、まず生活の中で10分でも多くカラダを動かすことから
始めてみませんか??
栄養は、欠食をしているのであれば、まず1日3食、朝食からしっかり食べるようにしましょう!
睡眠は、決まった時間に起きて・寝るようにして、十分な睡眠時間を確保しましょう🌙
私も今、見直し中ですが中々今の生活を変えるのは大変ですね💦
少しづつできることから、継続して少しづつ良くしていこうと思います!
皆さんもぜひ、生活について振り返ってみてください😊
それでは~!