１０月
こんにちは〜
三宅です🏡
朝晩寒いですね。。。今日は半袖で出勤して、完全に失敗しました👕
突然ですが、10/1より京都トレーニングセンター
スタッフが１名増えました！！
さっそく指導にも入ってくれてます✊
ん？どこにいる？てか、名前も顔もわからねーじゃねーか！！という声もあるようです。
そんな方は是非１度京都トレーニングセンターへお越しください💁
ちなみに専門はパワーリフティングです💪
詳しい自己紹介はまたBlogにも登場してくれるかと思います😆
スタッフが増えた京都トレーニングセンターを今後とも宜しくお願い致します🙈
ではまた会う日まで🙌
須知高校ホッケーday
こんにちは！
本日の担当は大狩です。
今日は午前中に須知高校ホッケー部の男子、午後からは女子がトレーニングにいらっしゃいました！
男子はウエイトトレーニングがメイン、女子はSAQトレーニングがメインの指導を行いました。
その様子をどうぞ！
こんな感じできついトレーニングも楽しみながらやっています😁
追伸
京丹波町は今日もいい天気です。(by浅野さん)
最大酸素摂取量（ヴイドットオーツーマックス）
車検でお金が吹っ飛び10月なってないのに
10月の生活が苦しい
相川です。
今日は
トレーニングセンターにある
白い悪魔 エアロバイクの機能のひとつを紹介
エアロバイクの中に体力テストモードがありますが
測ったところで最後の結果が分からない！！！！
なんだこの単位は！！？？
みたいな事があります
そこをちょっとだけ紹介
まず全身持久力。簡単に言えばスタミナって言えば分かりやすいかと思います
全身持久力とは筋肉が長時間の運動継続を行うことが出来る能力のことで
最大酸素摂取量の大きい人ほど全身持久力が高いということになります。
最大酸素摂取量とは 酸素の 摂取量の 最大値 とまぁ分解すればこうですが
ようは呼吸によってどれだけ体内に酸素を取り入れる能力があるかって言うことです
肺のガス交換能力
心臓のポンプ能力
ヘモグロビン濃度
筋肉における酸素拡散応力
筋の酸素利用能力
なんてものが関わってきますが
マラソン選手ほど最大酸素摂取量が高くなります。
エアロバイクの体力テストを行ったあとに出てくる数値
上から三つ目
が最大酸素摂取量です。
これをトレセンのテレビの下にある指標と見比べると
多少優れているという判定が出ます
それ以外の数値はダメダメですが笑
そのあとF7ボタンの右にあるデータを押すと
自分の設定ワット数がわかるんでこれを記録してトレーニングを行いましょう！！！
以上！！！
星のブランコ☆彡🌈
こんにちは☀️西田です(//ఠൠఠ//)
先日、大阪の交野市にある星のブランコに
行ってきました( ᵔᵒᵔ )♡
ずっと 吊り橋に行きたいなぁ と思っていて
探していたら見つけた場所です😳😳
山の上にあって、すごく気持ちのいい場所でした😍
吊り橋の場所に行くまでに山をあんなにも
登らされるというのは想定外でしたが…（笑）
短い距離の階段を登るか、長い坂道を登るかの
二択だったので、私は距離の短い方を取りました😌
しんどい…やばい…しか出てこなかったです（笑）
吊り橋が最高に気持ちよかったのでその道の苦労は
よかったことにします_(:3 」∠)__(:3 」∠)_
吊り橋を渡りきってからはさらに上にある
展望デッキまで行きました🙈🙈🙈
そこにたどり着くまでの登山がまたきついんです…（笑）
ひーひーいいながらたどり着いたのがこれです😊
迫力のあった吊り橋がこんなに小さく映るくらい
頑張って登ったということです👱♀️👱♀️👱♀️
登りも降りもキツかったですが、空気が気持ちよくて
行ってよかったなぁーと思いました😍😍
トレセンHPについて
こんにちは～～☔️
今週のブログ当番は土曜日のはずでしたが
諸事情により、本日となりました～～～～
よろしくおねがいしまーーす。😊😊
今日はブログのご紹介をしたいとおもいます🙋
みなさん、トレセンのHPって何が載ってるかご存知ですか？？
結構お問い合わせいただく事が多いのですが
①団体占有利用について
トップページ左の「各種予約情報」をクリックしていただきますと
カレンダー形式で『団体占有利用』も載っています。
掲示している日程より先の日程も載っているので
ぜひご覧いただければと思います
☆〜（ゝ。∂）
次に
②測定・指導のないようについて
トップページ右上に「アスリートの方へ」をクリックしていただきますと
各種プログラムの紹介が載っております
ぜひご覧いただければと思います
☆〜（ゝ。∂）
また次回もHPの紹介をするかも？しれません
☆〜（ゝ。∂）
最後までご覧いただき、ありがとうございます
☆〜（ゝ。∂）
またお会いしましょう
☆〜（ゝ。∂）
本日の担当は浅野でした🙌🙌🙌
告知です！
こんにちは！
本日の担当は徳田です。
何書こー！何書こー！とつぶやいていたら西田さんからこれ載せてくださいということでしたので告知させていただきます。
はいそうです。
後期もBIG３講習会を開催します🎉
後期の講師は前期から一人加わり三浦、西田、堤の3人で行います。
基本動作やセットの組み方、実際に動いてもらったりと目的に合わせて指導していただきます。
競技をされている方、指導者の方、などなど
興味がありましたらぜひお問い合わせ下さい☺️
前回の様子をちらっと公開✨
今回はこの辺でまた来週～(=ﾟωﾟ)ﾉ
2日連続ホッケー観戦
相川です
今日はみずほグラウンドであった選抜の京都府予選へ昨日に引き続き試合を撮影してきました～～
今日の試合は立命館
昨日とは打って変わって前半は守って守ってでした
そして昨日より暑い。。。
見てるこっちがバテそうな
後半も途中まではせめぎあってましたが
後半の20分？ぐらいに先制をされ
足が両チームとも落ちてきてるときに得点を決められたのでヤバイと思いましたが
5分後に相手のディフェンスラインのパスをインターセプト！！！
そのままゴール前まで行きディフェンスを振り払って
同点ゴーーーーーール！！
そのまま1-1で前後半終わるハラハラドキドキな展開
SO戦ではお互いに2回連続止められ、須知は3人目,4人目が落ち着いてゴール
キーパーのナイスセーブもあって
結局須知が勝利！！！！
みんながカバーをし合って掴み取った勝利って感じでした
11月の近畿大会に進みますが
是非全国まで進んで
3年生の引退を引きのばしてほしいですね！！
トレセンも出来る限りのことをしたいと思います。
11月の近畿大会までいろんなことを磨いて頑張ってほしいです
そんな1日でした
みんなきらきらしててかっこよかったな
いいなぁ高校生若いなぁ笑
