トレーニングデビュー
こんにちは！
新木です。
今日は朝からトレーニング指導がありました！
一緒に有酸素運動をして少し汗をかきました💦笑
痩せたい、体力をつけたいなど健康増進のため、トレセンをご利用いただいている
利用者様を見ると、行動力があってすごい！と私はいつも思っています☺
なぜなら…
私も学生の頃、筋肉をつけたい！と思いジムに行こうか迷っていたのですが
ジムに対するイメージが、男の人！筋肉ムキムキ！ウエイト！
そしてまずトレーニング機器の使い方が分からないし、何をしたらいいかわからない！
という理由から勇気がでず、行けずじまいだったからです😅
そんな、学生の頃の私に教えてあげたい。トレーニングデビュー法！笑
以前、オオガリさん（オオタニさん⚾みたいになってしまいました 笑）が
ブログに書かれていた【トレーニング指導】を利用することです！
トレーナーがついて目的に合わせたトレーニング内容や機器の使い方等々…
指導してくれます！
・運動したいけどどうしたらいいかわからない方
・目的に合わせたトレーニングをしたい方
など…
私のように困っている方に、個人的におススメなトレーニングデビュー法の
紹介でした！
ではまた～！
もうすぐ夏
こんにちは相川です。
まだまだ
じめじめした日が続いていますが
セミが鳴き始め、いよいよ夏が来るな～～～って感じがしてきていますね
いやいや今年もあっという間に
季節が変わっていきます。
今年の夏もいろいろと
団体予約が入ってくる予感で
一般利用がお使いいただけない時間帯も多く出てきそうです。
ラインの公式アカウントにて
占有利用情報を配信しておりますが
ありがたいことに友達登録がどんどん増えつつあります。
本当にありがとうございます。
ただ1つ問題点がありまして
公式アカウントにはグレードがありまして
無料、有料に分かれています。
そしてなんと無料での公式アカウントは
1か月に送ることのできるメッセージ数が限られています。
なんと1か月で1000通(合計1000人)
もう少しわかりやすくすると
例えば友達登録が500人されている場合
メッセージが1か月で2回しか送ることができません。。。
友達500人に1回送るだけで、500通送ったことになります。。。
そんな殺生な
もう少し増やしてもいいんでないか。。。
そんなこんなで
ただいま占有利用状況は
制限がない
タイムラインというところに掲示をしています。
様々な人がタイムラインに乗せるとどんどん下に流れて行って見つけにくいということが出てきていますが、
今はこれでご理解ください・・・
いずれ有料版へグレードアップできるように・・・
以上
BYEBYE
蒸し暑いですね～💦
こんにちは。
徳田です。
急にブログの更新が増えましたが今週は高校がテスト期間なので指導が少なかったからですね(-_-;)
また来週からインスタの更新が増えると思います！
では今回も今年の振り返りです。
4月
と言っても3度目の緊急事態宣言がでてトレセンも閉まっていたのであまり写真がない。。。
出張での指導や
オンラインでの指導が中心でした。
5月
手術後のリハビリの選手には家の近くの公園の駐車場や公園の無料スペースでリハビリを継続してました。
こんな感じで4月の頭の方以外はトレセンが閉まっていたので出張かオンラインの指導でした。
これから徐々にトレセンでの指導も増えてくると思いますのでそれはインスタの方でアップしていきます！
残る6月はまた今度！
ではまた～('ω')ノ
体組成測定
こんにちは！
本日の担当は大狩です！
トレセンではInBodyという機械を使って体組成測定(筋肉量や体脂肪量など測定できます)を行っています！
こんな感じの結果用紙ですね！骨格筋肉量や体脂肪量、体型チェックや部位別の筋肉・脂肪バランスなどが確認できます！
トレーニング結果の確認のためや変化をみていくのに何度か測定することをおすすめします。
しかしながら、生活のなかでの様々な活動によって身体の水分量は変動するため継続的に測定する場合は時間帯などを統一するとベターです！
測定する機材(InBodyなのかお手持ちの身体組成計なのかなど)によっても結果に差が生じる可能性もあるため同じ測定方法、条件で測定することが重要になってきます！
トレーニング指導などと一緒に受けるのもおすすめです！トレーニング指導6回分を割安に受けられるプログラムもありますので興味があればスタッフにお問い合わせください！
ではまた～
はまっていること
こんにちは！
新木です。
今日は私の ”はまっていること” がテーマです‼
何かというと…だしをとることです🐟
お味噌汁や煮物、だし巻き卵など料理が格段に美味しくなります♪
前まで顆粒だしを使っていたのですが、
出汁のおいしさを知るとやらずにはいられない。
時間のある時は、昆布・カツオの混合だし
時間のないときは、カツオだし
というマイルールで
少し手間はかかりますが、今はそれも楽しんで料理をしています🔪
調べるものによってカツオや昆布の分量が変わりますが…
私は自分の感覚を信じ、目分量でだしをとっています。笑
家にいる時間の多い今、ぜひ一度だしをとって料理をしてみてください☆
それではまた～👋
