5月も終わり

こんにちは。

今日の担当は三宅です👶

前回は測定指導メニューの１つ「体組成」を紹介させて頂きました💁

今回は「トレーニング指導」について書かせて頂きます！！！

・競技をやっているけど、なかなか成績(パフォーマンス)が上がらない。。。

・運動したいけど、何をすれば良いのか。。。

・自分が行ってる運動は正しいのか。。。

・健康のための運動をしたい！！

などなど、文字通り、スポーツ医科学に精通した京都トレセンのスタッフがトレーニングを指導致します💯

〜基本的な流れ〜

インテーク ※ニーズや悩みなどを聞く面談のようなもの

↓

マンツーマンでのトレーニング

↓

トレーニングメニュー作成 ※後日シートにして

となっております。

料金は ￥１４００(小中高 ￥１０００) ※入場料込となっております。

チームなどの団体の場合は団体料金もあります！！◎

詳しくはお気軽にお問い合わせください🎯

本日の写真

本日の1曲

www.youtube.com

ではまたお目にかかるその時まで💁

KTCサーキット

こんにちは

今日の担当

あんこは絶対つぶあん派

山か里かでいったら絶対里派の

相川が担当します。＼(^o^)／

現在トレセンでは

サーキットトレーニングを

2パターンに分けて作成をしております

１つは以前ブログでも紹介した

ウエイト器具をふんだんに使ってのサーキット

そしてもう１つは器具をまったく使わず

大人数でも1人でも

体育館でも狭い教室でも

比較的自由度が高いサーキットを作成中です

仮運用の写真をいくつか

こんな感じで更に修正を加えつつ

良いものを作っていきたいとおもいます

乞うご期待！！

では今日はこれにておしまい。

京丹波キッズ

 こんにちは！

本日のブログ担当の大狩です。

最近は日中が暑かったり夜は寒かったりと過ごしにくいですね...

体調を崩されないよう十分ご注意ください！

さて、先日スタートいたしました「京丹波キッズ」プロジェクトの測定結果のフィードバックと体力・競技力向上に向けてのトレーニングを行いましたので少し紹介します。

こちらは動きの中でどのような身体の使い方をしているのかということを映像で見ています。

各担当スタッフが個人に合わせたトレーニングを行っています。

このように京都トレーニングセンターではアスリートに対する医・科学的なサポートや一般の方向けにも健康・体力の維持・増進をサポートしています。

興味のある方は京都トレーニングセンターHPを一度ご覧ください。

ではまた来週～

BIG3講習会

こんにちは本日の担当は徳田です。

今日はBIG3講習会の第1弾【スクワット】がありました。

理論的なことから実技まで2時間みっちりと行いました。

その様子をご覧あれ～

男性、女性、競技者、指導者といろいろな方に参加いただきました。

皆様、お疲れさまでした。

次回は6月24日（土）【ベンチプレス】を行います。

興味のある方はぜひ参加ください！！

ではまた来週～(=ﾟωﾟ)ﾉ

InBody

こんにちは。

今日の担当は三宅です。

今日は京都トレーニングセンターの測定の１つである「体組成測定」をご紹介します💁

京都トレーニングセンターではInBodyという機器を使って体組成を行います。

InBody測定は、体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析し、栄養状態に問題がないか、体がむくんでいないか、身体はバランスよく発達しているかなど、人体成分の過不足を評価する検査です。

※インボディ・ジャパン公式サイト | InBody - Technologyより

料金は ￥700 (小中高 ￥500) ※入場料込み と安価になっており、測定自体もフィードバック合わせても15分程度終わります👌

気になる！！！！って方はお気軽にスタッフまでお問い合わせください🙆

ではまたいつの日か👋

本日の写真

本日の1曲

www.youtube.com

この度、ホームページを開設しました。

皆様へのサービス向上のため、わかりやすく、充実した情報発信に努めてまいります。
今後とも京都トレーニングセンターをよろしくお願い致します。https://t.co/do4gRvMmLU

スタッフ一同 pic.twitter.com/b8MYjVGSnS

— 京都トレーニングセンター (@kyotoTC) 2017年4月27日

湿気について

こんにちは🌧

今日の担当は浅野です。

お願いしまーす

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⚠️今日は梅雨・湿気などについてわたしの見解を書いているだけ

となっております。お時間ある方、ご覧頂ければ幸いです⚠️

※そんなたいした事は書いてないです。すみません

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そろそろ梅雨入りの時期ですね

わたしは湿気がすごく嫌いです

関西の平年の梅雨入りは6月7日頃だそうです。

そして昨年は6月4日頃だったようです。

わたしの予想では、今年の梅雨入りは6月5日頃じゃないかな～と予想しております。

梅雨の時期のいい所といえば蛍が見えるところです。

京丹波町の川に行けば結構飛んでいます。

京丹波町在住の方でよく蛍が見える場所を教えて頂ければ嬉しいです。

また、見に行ったらブログに写真を載せたいと思います。

でも、梅雨明けすると

真夏のように一気に暑くなりますよね～

夏は夏でじめじめして蒸し暑くてあまり好きじゃないです。

皆さんもほんとに熱中症にはお気をつけください。

（5月16日に熱中症についてのブログがありますので、そちらもご覧ください）

ほんとにたいした事書いてなくてすみません 

最後までご覧いただきありがとうございました。

スクワットの魅力☆。.:＊・゜

こんにちは☀️☔

今日は西田です｡ﾟ+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟ。

BIG3講習会が近づいてきました☺️☺️

5月27日㈯

第1回目は【スクワット】です✩

試合の時の真剣な顔の私です（笑）

重量はこの時190kgです！✩

ギアという特殊なスーツを着るカテゴリーに

なりますが、私のベスト記録は200kgです✩

世界大会で金メダルも獲得しました😋😋

スクワットと出会ってから、私の中で

色々なものが変わった気がします😋😋

ウエイトトレーニングの王様🌟と呼ばれる

スクワットです！！とても大事だと思っています☺️

フォームをきちんと覚えると怪我もなく、

競技力の向上はもちろん、筋量アップも

間違いなしです｡ﾟ+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟ。｡ﾟ+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟ。

大好きなスクワットをたくさんの方と

したいなぁと思っています( ･ᴗ･ )⚐⚑✩

まだ受け付けておりますのでご参加お待ちしております｡ﾟ+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟ。

↑雑誌の取材でウエイトリフティング

日本代表の松本選手とスクワットについて

お話させて頂いたときの写真です✩