梅雨明け
こんにちは
相川です。
トレセンではインスタグラムの更新かブログの更新かどちらかになっているのですが、
わたくしめとしては
誰かがブログをアップしていたらインスタ
誰もアップしていなかったらブログと
自分ルールを決めているのですが
みなさんがアップしやすいインスタを上げているので
ブログばかり更新することになっております
なんてこったパンナコ・・・
はい
梅雨明けました
夏の雲が好きです
さて
中学高校生が夏休みに入り
府外の合宿・大会が中止となってます
京都トレセンも
夏のお盆まで占有利用のお知らせがアップされています。
一般利用の方々には利用いただく時間が限られていますがどうかご了承ください。
現在夜間利用の再開に関しても
もう少しお待ち下さい。
この夏も熱中症に気をつけて乗り越えましょう
以上
BYEBYE
初回者講習会
こんにちは！
blogではかなりお久しぶりです、大狩です！
7月7日より初回者講習会も再開しております。
http://www.kyoto-tc.com/news/00000079.html
実施時間が10時～、14時～、16時～の一日三回と変更になっておりますのでご注意ください！
お申込みは0771-82-0300
申込期間は1週間前～前日の17時までとなっております。
皆さんは自粛期間はどう過ごされましたか？
久しぶりに運動をされるという方はケガや熱中症には十分注意して運動を楽しんでくださいね！
私は自粛期間を使ってふと食べたくなったので丸ごとりんごのアップルパイを作りました！(かなり前ですが…)
生活様式が変わるので新しい趣味を見つけるのも楽しいかもしれないですね！
ではまた来週～
近づく夏と増える自然災害
こんにちは相川です。
毎年夏前になると豪雨災害のニュースが。。。
ほんとやめてほしいですね。。。
山口出身のわたくしですが、
高校生の時に豪雨で電車が止まり駅で動けずなんてことも経験しました。
そしてコロナの三密しないか心配です。
さてさてトレセンが再開して、高校生の指導も増えてます。
3年生にとっては大きな試合大会がなくなり、代替大会も開かれる競技もあるみたいなんで最後までしっかり頑張ってほしいと思います。
少しずつ雲が高くなって、
夏ももうそろそろと感じる写真をパチリ
今日はここまで
byebye
少しずつ 少しずつ
こんにちは
ご無沙汰しております。
相川です。
昨日の更新にもあるように
7/1から
制限付きではありますが利用再開しました。
利用いただいている方のご協力の下
今の所大きな問題は起こっておりませんが
こちらも多々不手際があるかと思います。
ご利用の際になにか気になることが有りましたら
スタッフにお声掛けいただければと思います。
従来どおりの
9：00～21：00の利用や
初回者講習会は
再開までもう少しお時間をいただければと思います。
以上
BYEBYE
再開します！！
お久しぶりです。
徳田です。
大変長らくお待たせいたしました。
本日7/1京都トレーニングセンターの一般利用を再開します。
利用時間、人数など制限があります。
ご不便をおかけいたしますが、ご理解ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。
約3か月色々と動いてきました。
「自宅で出来るサーキット vol.3 -実践編-」by 京都トレーニングセンター×京都府教育委員会 × 京都府スポーツ振興課
[https://www.instagram.com/p/CAHvtx5hjQl/:title=トレセンチャレンジ9 -上半身-・・新企画！【トレセンチャレンジ９】・小学生、中学生のみなさん！そして保護者のみなさん！トレーニングの課題にチャレンジしてみませんか？「チャレンジ9」に取り組むことで、からだの力を確認できます。・内容は ・体を「上半身（胸から腕）」「下半身（足）」「体幹（おなか）」の3つの部位（場所）に 分けて課題（チャレンジ）を作っています。 ・体の3つの部位（場所）ごとに「レベル１」「レベル２」「レベル３」の3段階の課題（チャレンジ）が あります。 （レベル１が「かんたん」、レベル２が「ふつう」、レベル３が「むずかしい」） （レベル１は小学生低学年、レベル２は小学生高学年、レベル３は中学生を想定しています） ・課題（チャレンジ）は、全部で9つあります。（･･･そのため「チャレンジ9」です）・[希望者のみ] ・記録用紙を写真にとって京都トレーニングセンター公式LINEに送信いただくと京都トレーニングセンター公認「修了証」をLINEにてお送りします。 ・「このフォームでいいの？」と確認したい場合も京都トレーニングセンター公式LINEより動画を送信ください。京都トレーニングセンタースタッフよりアドバイス致します。・京都トレーニングセンター公式LINEや記録用紙など、詳しくは京都トレーニングセンター HPをチェックしてください！！http://www.kyoto-tc.com/・#京都トレーニングセンター #京都 #トレセンチャレンジ9 #チャレンジ #小学生 #中学生 #腕立て伏せ #トレーニング #からだ #運動 #親子で #動画 #楽しく #stayhome #おうちじかん #休校 #休校ドリーム #kyoto #challenge #children #child #kids #girls #family #sports #training #workout #school]
他にも色々あるのでやってみてください！
フロアもきれいになってます
気づいてもらえたらうれしいです😊
あまり張り切りすぎてケガなど注意してください！
ではまた～(=ﾟωﾟ)ﾉ
目標設定！スポーツ心理学より
こんにちは相川です！
新年度になりましたね
今年度もよろしくお願いいたします！
さて
毎日新型コロナのニュースが
飛び込んできて
嫌になりますね
はやく収束してほしい
さて4月になりましたが
まだいつ開くのか未定でございます。。。
3の密のジムと言われておりますが。。。
はやく開いてほしい
今日は
新年度にもなったので
目標設定についてのお話をば
まずなんのためにするのか？
まず「自分はこうなりたい」と考えたり、文字に起こしたりします
そうすることでトレーニングへのやる気を高めます。
また到達したい目標に対して
今年にはここまで出来るようにや、
今週にはこんなことが出来ておきたいと順番が考えられます！
そして
じゃあ今何をすべき？
という今の課題が明確になります！
じゃあどんな目標設定をすべきか
目標の立て方は
２つ
下の図を
達成目標と行動目標が
あります
達成目標というのは
これです！
どんな目標を達成したいかという
目標
もう一つは
例えばスラ◯ダンクの桜◯花道であれば
ゴール下シュートを習得するために
毎日どんな事、どんな行動をとるのかです。
よく達成目標を立てがちですが
毎日の過ごし方をどうするか
大事ですね
是非1度
二つの目標を立ててみてください！
以上
byebye
