目標設定！スポーツ心理学より

こんにちは相川です！

新年度になりましたね

今年度もよろしくお願いいたします！

さて

毎日新型コロナのニュースが

飛び込んできて

嫌になりますね

はやく収束してほしい

さて4月になりましたが

まだいつ開くのか未定でございます。。。

3の密のジムと言われておりますが。。。

はやく開いてほしい

今日は

新年度にもなったので

目標設定についてのお話をば

まずなんのためにするのか？

まず「自分はこうなりたい」と考えたり、文字に起こしたりします

そうすることでトレーニングへのやる気を高めます。

また到達したい目標に対して

今年にはここまで出来るようにや、

今週にはこんなことが出来ておきたいと順番が考えられます！

そして

じゃあ今何をすべき？

という今の課題が明確になります！

じゃあどんな目標設定をすべきか

目標の立て方は

２つ

下の図を

達成目標と行動目標が

あります

達成目標というのは

これです！

どんな目標を達成したいかという

目標

もう一つは

例えばスラ◯ダンクの桜◯花道であれば

ゴール下シュートを習得するために

毎日どんな事、どんな行動をとるのかです。

よく達成目標を立てがちですが

毎日の過ごし方をどうするか

大事ですね

是非1度

二つの目標を立ててみてください！

以上

byebye