BAR
こんにちは！
本日の担当は大狩です。
皆さんはBARと聞くとどんなイメージを持たれますか？
お酒のことをよく知らなかったり、少し格式の高そうなイメージがあったりとなかなか最初の1回が行きにくかったりするかもしれません。
そんな人におすすめしたいお店がこちらです。
皆さんが思っているよりもカジュアルな感じで利用できます。
お酒のことをあまり知らなくても大丈夫です。お店の方に「こんなお酒が好きなんですけど…」と伝えるとお酒を紹介してくださいます。
余裕があるときにはお酒についてのお話などもしてくださいますのでお酒を1人で行っても大丈夫です。
お酒が苦手な方でもアルコール度数の弱いものや季節のフルーツカクテルなど飲みやすいものもあります。
そしてなによりごはんが美味しいんです！！
Barなのにがっつりご飯を食べることができます。
正直どの料理も美味しいのでどれからおすすめしていいのかわかりません。
是非一度行ってみてください！
ではまた来週～
須知高校女子ホッケー部
こんにちは☀️☁️🌂
西田です( ･ᴗ･ )⚐⚑🌙*.｡★*ﾟ
昨日は京丹波体力アップに参加して頂いていた
方々から、「アスリートの身体やね☺️☺️」
と、言われて嬉しくなりました(*´-`*)
今は少し競技から離れているわけですが、
そう言って頂けるのはすごく嬉しいです🙈❣️
そんなこともあり、今日は雨の中少し早めに
トレセンに来て、スクワットをしました😍
現役でやっていた頃と今とでは
かなりの差を感じますが、やっぱり
重りを扱うのは楽しいです！好きですね☺️❣️
皆さんが頑張っているから、私ももっと
頑張ろうと思います( ･ᴗ･ )⚐⚑🌼
そんな清々しい気持ちから始まった
今日ですが…
夕方に須知高校女子ホッケー部の皆が
ウエイト指導を受けに来てくださいました.•*¨*•.¸¸♬
ウォーミングアップの様子ですが、
皆が元気に動くのでぶれてますね！（笑）
前回はスクワットを行いました😌💪🏾
今回はデッドリフトです😋😋👈
⚠️床においてあるバーベルを
引きあげる種目です（｀・ω・´）ゞ
どのスポーツにおいても重要であると
それているウエイトトレーニングのBIG3の
うちのひとつです(´｡✪ω✪｡`)とても重要です✩
(残りはスクワットとベンチプレスです)
皆よく頑張っていました😌😌❣️
ヤバイ〜！重い〜！なんて言っていましたが…（笑）
7月からは定期的に来られることが
内定しており、これからも指導ができることを
すごく楽しみにしています😍👱♀️❣️
ウエイトトレーニング最高😍😍👊💋
第一期の最終日
こんにちは☁️
本日の担当は浅野です
よろしくお願いします❗️
今日は
『健康・体力づくり検証プロジェクト』
第一期生の最終日でした
終了書を1人ずつ手渡しして頂きました👏
第一期のみなさんは、
実施日以外の日も
トレーニングをしにいらっしゃってたりと
一生懸命運動してくださり、トレセンとしても嬉しかったです☺️✨
第一期 健康・体力づくり検証プロジェクト
は終了してしまいましたが、今後もトレセンを活用していただき
みなさんの健康・体力づくりのお手伝いができればと思います♪♪
第一期のみなさん
2ヶ月間本当にお疲れ様でした。
また運動しに来てくださいね🏃
怪我もなく、みなさん笑顔で終われたので良かったです✨
（最終日、お1人欠席だったのが心残りですが・・・😭）
最後までご覧頂き、ありがとうございました
またお会いしましょう👋
京丹波キッズ
こんにちは👾
今日の担当は三宅です🏰
昨日，京丹波キッズの個別トレーニングが行われました👺
京丹波キッズとはなんぞや！？という方はこちらをご参照ください🙋
ジュニアアスリート育成事業 京都トレーニングセンターとの連携によるジュニアアスリート育成プロジェクトについて | 京丹波町
担当スタッフ毎に各自トレーニングを行いました😂
キツいトレーニングも皆頑張っておりました！
でもトレーニング後はこの笑顔😆😊
これからも楽しくトレーニング頑張りましょう⚡
ではまた会う日まで🌺
京都トレーニングセンター主催のスポーツ医・科学セミナーを綾部市で開催します。下記、URLからお申し込みください。https://t.co/cJsOGsMcXc pic.twitter.com/MU7TwD5Txa
— 京都トレーニングセンター (@kyotoTC) 2017年6月9日
細菌とウイルス
こんばんわ🌙
本日の担当は浅野です。
よろしくお願いしまーすっ
今日ブログの当番だったのですが
すっかり忘れてしまっていました。
16時までぐらいはきちんと覚えていたのですが...
こんな時間で大変申し訳ないです🙇♀️
そんなわたし、昨日まで 胃腸炎 に苦しめられていました😱
熱・頭痛・腹痛・下痢 等々
風邪のフルコースですね。笑
やっと今日、調子が戻りました💪
いやーーー、健康って本当に素敵です✨
身体を動かせる事が本当に嬉しいです✨
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胃腸炎とは❓❓
胃と腸に炎症を起こしている状態になります。
原因としては、細菌やウイルスによる感染性のものが多いです。
がありますね。
人から人へ感染する事もありますし、
細菌やウイルスで汚染された食べ物や飲み物を飲食する事によっても感染します。
また、感染された方はプールなども避けましょう🙅
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わたしの場合、これといった原因は分からず
感染性もありませんでした。
不幸中の幸いです😂
点滴をしてから、熱が下がりました。
いやー、すごい😂
これからの時期、細菌やウイルスには十分気を付けてお過ごしください😈！！！！
また、手洗いうがいも大事ですからね！！
手洗いうがいは2度行うと良いらしいですよ✨
それでは、皆さん、良き休日をお過ごしください❤️
全く関係ない記事となってしまいましたが、、
最後までご覧いただきありがとうございました
またお会いしましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
初回者講習会
こんにちは！
本日の担当は大狩です。
本日は初回者講習会について説明致します。
既にご利用されている方には「今更なんなんだ」って感じですが・・・
平成29年度より京都トレーニングセンター・トレーニングセンター棟を初めて利用される方には安全に、より良くご利用いただくため初回者講習回を受講していただくこととなりました。全員必須です。
受講料(登録料含む)は一般770円、小中高生490円です。
現在は月曜日を除く毎日の10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、15:00、16:00スタートで行っています。
※予約制です。開始の15分前にはお越しください。
トレーニングができる服装と室内用の運動靴は必ずご持参ください。
夜間につきましては不定期になりますのでSNSなどでご確認ください。
内容は利用規約や注意事項についての説明、マシン・器具の説明、簡単なトレーニング指導となっています。
約45分ですが、マシン・器具の説明、簡単なトレーニング指導を受けなければ10分程度で終わります。
トレーニングを始めたいけど正しい使い方知らないしなー・・・というそこのあなた、あなた、あなた！！
京都トレーニングセンターでトレーニングをはじめてみませんか？
お申し込みは0771-82-0300まで
各個人の健康状態や目的に合わせたトレーニングプログラムの作成も「トレーニング指導」で行っていますので、何を、どんなふうに、どのくらい行えばいいのか知りたい方は、是非そちらも受けてみてください。
ではまた来週～
