京都トレーニングセンター

京都トレーニングセンター 公式Blogです。

BIG3講習会【ベンチプレス】



こんにちは☔


西田です(*^ω^*)👋👋



昨日のことになりますが、

6/24㈯に、第2回BIG3講習会がありました☺️


2回目は ベンチプレス でした💪🏾💪🏾💪🏾


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基礎から、セットの組み方を学び、

実際にセットをやってみました💪🏾😋


次回は7/8㈯ デッドリフト です☺️💪🏾❣️

楽しみです(*^ω^*)




今日は京大女子ホッケー部さんから

何名かトレーニング指導を受けに来られました😋


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普段されているウエイトトレーニングの

フォームのチェックや、実際にセットを

組んでのトレーニングを行いました☺️


また一緒にウエイトができたらなと

思います👏( ˊᵕˋ )✩✩


でわでわ〜(*^ω^*)👋👋









京丹波キッズ

こんにちは👾

 

今日の担当は三宅です🏰

 

昨日,京丹波キッズの個別トレーニングが行われました👺

丹波キッズとはなんぞや!?という方はこちらをご参照ください🙋

ジュニアアスリート育成事業 京都トレーニングセンターとの連携によるジュニアアスリート育成プロジェクトについて | 京丹波町

 

 

担当スタッフ毎に各自トレーニングを行いました😂

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キツいトレーニングも皆頑張っておりました!

 

 

 

でもトレーニング後はこの笑顔😆😊

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これからも楽しくトレーニング頑張りましょう⚡

 

 

 

ではまた会う日まで🌺

 

 

細菌とウイルス

 

こんばんわ🌙

本日の担当は浅野です。

よろしくお願いしまーすっ

 

 

 

今日ブログの当番だったのですが

すっかり忘れてしまっていました。

16時までぐらいはきちんと覚えていたのですが...

こんな時間で大変申し訳ないです🙇‍♀️

 

 

 

 

そんなわたし、昨日まで  腸炎  に苦しめられていました😱

熱・頭痛・腹痛・下痢  等々

風邪のフルコースですね。笑

やっと今日、調子が戻りました💪

いやーーー、健康って本当に素敵です✨

身体を動かせる事が本当に嬉しいです✨

 

 

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腸炎とは❓❓

胃と腸に炎症を起こしている状態になります。

原因としては、細菌やウイルスによる感染性のものが多いです。

黄色ブドウ球菌腸炎ビブリオ などの細菌

ロタウイルスノロウイルス などのウイルス

がありますね。

人から人へ感染する事もありますし、

細菌やウイルスで汚染された食べ物や飲み物を飲食する事によっても感染します。

また、感染された方はプールなども避けましょう🙅

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わたしの場合、これといった原因は分からず

感染性もありませんでした。

不幸中の幸いです😂

点滴をしてから、熱が下がりました。

いやー、すごい😂

 

 

 これからの時期、細菌やウイルスには十分気を付けてお過ごしください😈!!!!

また、手洗いうがいも大事ですからね!!

手洗いうがいは2度行うと良いらしいですよ✨

 

 

それでは、皆さん、良き休日をお過ごしください❤️

 

 

全く関係ない記事となってしまいましたが、、

 

最後までご覧いただきありがとうございました

またお会いしましょう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

 

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初回者講習会

こんにちは!

本日の担当は大狩です。

 

本日は初回者講習会について説明致します。

既にご利用されている方には「今更なんなんだ」って感じですが・・・

 

平成29年度より京都トレーニングセンター・トレーニングセンター棟を初めて利用される方には安全に、より良くご利用いただくため初回者講習回を受講していただくこととなりました。全員必須です。

受講料(登録料含む)は一般770円、小中高生490円です。

 

現在は月曜日を除く毎日の10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、15:00、16:00スタートで行っています。

※予約制です。開始の15分前にはお越しください。

トレーニングができる服装と室内用の運動靴は必ずご持参ください。

 

夜間につきましては不定期になりますのでSNSなどでご確認ください。

 

内容は利用規約や注意事項についての説明、マシン・器具の説明、簡単なトレーニング指導となっています。

約45分ですが、マシン・器具の説明、簡単なトレーニング指導を受けなければ10分程度で終わります。

 

トレーニングを始めたいけど正しい使い方知らないしなー・・・というそこのあなた、あなた、あなた!!

京都トレーニングセンターでトレーニングをはじめてみませんか?

 

お申し込みは0771-82-0300まで

 

 

各個人の健康状態や目的に合わせたトレーニングプログラムの作成も「トレーニング指導」で行っていますので、何を、どんなふうに、どのくらい行えばいいのか知りたい方は、是非そちらも受けてみてください。

 

ではまた来週~

 

 

 

あめあめあーめ あめあめあーめ

こんにちはー

 

今日の担当相川でお送りしますー

 

久々に雨が降りましたねー

 

出勤する道中の途中観音峠の手前ぐらいから結構強い雨が降ってきて、

「あー強くなってきたなぁ」って思った瞬間

 

対向車線を走っていた車から

 

突然

 

梨汁

 

 

 

 

 

じゃない・・・水しぶきぶっしゃーーーーーー!!!

 

思わず

「うおぉ!!」

と声出ちゃいました。

 

久々だとこんなことでもびっくり

 

これから本格的に梅雨に入るみたいで、こころもじめじめしますが

 

そんなときにこの曲聞いて、さわやかになってください!!!

 

 

おすすめ夏のさわやかソングです


さよなら、また今度ね「夕方とカミナリ」MV

 

 

ではではーー

健康・体力づくり④

こんにちは!

 

本日の担当は徳田です。

 

 

今日は健康・体力づくり第4回目です。

もうこのプロジェクトも終盤戦で今日の栄養講習とトレーニングが終われば残すところ測定のみです。

 

 

 

コツコツとトレセンに来てトレーニングもされている方もいたので、

どう変わってるのか楽しみです!

 

 

 

まずは栄養講習!!

スポーツ栄養士の宮﨑先生にしていただきました。f:id:kyoto_training_center:20170620162619j:plain

質問も多数出て皆さん熱心に聞かれていました。

 

 

 

 

 

 

今回のトレーニング担当は三宅さんです。

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終了後も皆さん残ってトレーニングをされていました。

来週の測定が楽しみですね!!

 

 

 

 

 

では今週はこの辺で

 

 

 

また来週~(=゚ω゚)ノ

 

あと少しで今年も半分終わり

こんにちは~~

 

今日は

 

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この姿勢でとったら、二人はいい感じで撮れてるのにぃぃぃ!!

と不評を買いました相川です笑

 

さて

2017年もあと少しで半分終わりますね

 

なんかほんとにあっという間に時間が過ぎていきます

大学院の修士論文提出前でヒィヒィ言ってた1月が懐かしいです笑

 

7月になると

学校は夏休み期間に入りますが,是非一度トレセンにて測定やトレーニングをやって

夜はバーベーキューやら花火やらで楽しむことも出来るので宿泊もどうですか?

 

なんてことをご覧になってる皆さんは京都トレセンがどんなところかご存知だと思いますので

まだご存知でない周りの皆々様に広めていただければと思います

 

今日はここまで

ではまた火曜日に~~~