2021-01-17 やっちゃいました😢 あけましておめでとうございます! (今更ですが・・・) 徳田です。 タイトルのとおりやっちゃいました😢 年末年始は実家でダラダラ過ごしたのでトレーニングをしようと張り切りすぎて見事に腰をやっちゃいました😱 3年ぶりに魔女の一撃をくらわされました笑 皆さんもいきなり負荷をあげたらダメですよ! しっかりアップをして徐々にあげていきましょう! 今は毎日ストレッチです笑 再発しないようにリハビリ頑張ります! ではまた~