お久しぶりです~
ブログを担当するのが週1なので
毎回久しぶりな感じがしますね!
今日は堤が担当します(ฅ'ω'ฅ)💞
午前中は、京丹波体力アップでした!
準備を終えた後に
一人でこっそり立ち幅跳びしました笑
正確には測ってはいないのですが、
2m10くらいでした!
もう少し跳べるようになりたいですね~
参加者の方で前より伸びた!!
とおっしゃられてる方が何名かおられました♪♪
午後は乙訓フェンシングの指導をしました!
初めてのスクワットとベンチを教えました。
トレーニングしているだけあって
上手でしたね~♪
最後にサーキットをしてみんな疲れてましたが
楽しそうでした♪
11月19日の大会は女子63㎏級で優勝できました。
女子最優秀も頂けました~!
西田さんとの2ショット!
デッド終わりで足真っ白ですみません!
昨日三種目(BIG3)を練習したので
今日はずっと筋肉痛でした笑
でも筋肉痛って気持ちよいですね!!
12月9日の試合に向けて再調整頑張ります!
堤(みーる)でした(ฅ'ω'ฅ)★☆