昨日
こんにちは!
本日の担当は大狩です。
昨日は午前に京丹波体力アップと午後から京丹波キッズと須知高校野球部のトレーニング指導がありました!
京丹波キッズの写真を載せようと思ったのですが見当たらずまたまた文字だけの記事となります…
昨日は栄養講習をした後にトレーニングの講義と実技をされました!!
トレーニングの実技ではKTCサーキットを行いました。
KTCサーキットとは?
1)器具を使わないこと
2)大幅な移動がなく,その場でできる
3)全身の筋力や筋持久力を総合的に高める内容にすること
4)全員で一斉にできること
5)全てセルフでできること
6)盛り上がる雰囲気を作れるよう動的なトレーニングにすること
7)トレーニング効果判定ができるため回数設定ができること
8)各個人にあった負荷設定ができる
の八つのコンセプトのもとに作成したサーキットトレーニングです。
1つ1つの種目の説明・指導を行った後にサーキット形式で行いました。
京都トレーニングセンターでは器具を使わないKTCサーキットと器具を使ったウエイトサーキットをご用意しております。
お一人からチームでの対応も可能ですので興味がある方は是非お問い合わせください!
ではまた来週~