BIG3★
こんにちは！新木です。
またまた肌寒い日が続いていますね🥶🌤
気づけばもう5月も中旬です。
私は最近、久しぶりにBIG3である、デッドリフトとスクワットをしました！
久しぶりだったので、まるるさんと相川さんにフォームの
確認と指導をしてもらいました！
聞いたことを思った通りに、スムーズに行うのって本当に難しい。
やっている時に腰？股関節？がなんか変なんだよな～と思っていたのも気づいて
なにが原因でそうなっているのかを教えてもらって、すごくすっきりしました☺
かつ、「上手ですよ！」と褒めて教えてくださったのでやる気が出ました。笑
もちろん、次の日は筋肉痛でした。笑
目標は、まず自分の体重くらいの重さを上げること！
ちなみに今は、25㎏です😂まだ半分😂既に半分💪笑
少しずつ頑張っていこうと思います💪
それではまた～！
なぜ運動？なぜトレセン？
こんにちは。新木です！
暑くなったり寒くなったり気温差が激しいGWでしたね🎏
さて今日のブログですが…なぜ運動？なぜトレセン？
というタイトルにしたかというと💭
ご存知かと思いますが…
トレーニングセンターは、ジュニアアスリートの競技力向上だけでなく、
一般の方も利用していただけます。
この前、利用者さんが
”トレセンを利用し始めて6年目、ベンチプレスが120㎏上がるようになりました！”
とお話をして下さいました。
最近、いろんな利用者さんとお話をしている中で
生活習慣病等の予防や体力向上、健康増進、筋力UP、ダイエット、趣味のスポーツのためなど
様々な理由・目的でご利用いただいていること、運動をしてこう変わったよという
お話を耳にすることが多く、改めて、トレセンを利用いただだいているのもそれぞれに
いろんな背景があって健康に関わっているんだな～と😊
…ということで本日のブログタイトルになりました！笑
これからも皆様のご利用お待ちしています～👋
※トレセン利用時は占有利用にご注意ください！
HPにて占有情報・現在のご利用状況を確認できます。
ではまた！
ＧＷ🎏
こんにちは！新木です。
朝から高速道路の渋滞のニュースを見て世間は
今日からGWなんだなと改めて…🚘
トレーニングセンターも朝から利用者さんがいつもより多く感じられました！
皆さんはGWの予定はお決まりですか？？
5月5日(木)に”たんばちびっこまつり”が開催されます。
キッズドライブ in シアターも行っています！
自分だけのオリジナルカーを作り、それに乗って
【パウ・パトロール ザ・ムービー】を見ることができます🐶🎬
天気予報も今のところ「晴れのち曇り」ですので、GW後半の行き先としていかがでしょうか🌤？
丹波I.Cから約5分！そして駐車場代は”無料”です👏
ぜひこの機会に丹波自然運動公園にご来園ください🌼
問い合わせ先は、0771-82-0300となっております。
ちなみに、京都トレーニングセンターは通常営業です！
北門は8:00～15:00まで閉門予定となっていますので正門もしくは南門からお越しください。
それでは皆さん、よいGWをお過ごしください！！
ではまた
4月
こんにちは！新木です。
日々の寒暖差が激しいこの頃…
みなさん体調は崩されていないでしょうか？？
風邪をひかないよう注意したいですね…
そして、明日からはまた、最高気温が20℃を超えるようですね💦
急な暑さにバテそうな予感です。笑
暑さといえば、水分補給も忘れずに行いましょう！
汗をかいたときは、水だけでなく塩分補給も大切です。
また、水分は腸で吸収される時に糖質も入っているとより素早く吸収されますよ！
水と塩分と糖質が入っている飲物は…？？
スポーツドリンクです！
塩分や糖質もカラダに吸収されやすい濃度になっています。
暑くなるこれからの季節、熱中症対策にお家にあると安心ですね☆
それではまた！！
体型
こんにちは！
新木です。
4月になり、新年度の始まりですね。
今年度もよろしくお願いします☆
新年度という事で、今年度頑張りたいことの話をしたいと思います！
今年度は”カラダ作り”を頑張りたいと思っています😊
健康的なメリハリのあるカラダを目指しています💪✨
皆さんは”理想の体型”はありますか？？
”理想の体型”になるには、まずは”現状”を知ることが大切です。
現状を知ることで、理想とどう違って今の自分には何が必要か知ることができます。
京都トレーニングセンターでは、体組成測定というプログラムメニューで
現状を知ることができます！
体成分測定は、カラダを構成する基本成分である
体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に分析します。
こんな感じで測定結果が出ます。
体型の認識（痩せている太っている）は、人によって違いますが
体組成測定では、データとして主観的に見て体型をチェックできます。
そして、健康的な体型の範囲を見て知ることもできます！
身長や体重、骨格、筋肉・脂肪のつき方は人それぞれ違うので、
自分に合った健康的な理想の体型を目指しましょう☆
ではまた～！
ようやく
こんにちは
相川です。
朝晩の寒さはまだまだですが、
日中の暖かさは徐々に感じるようになってきましたね。
ただ春は春眠暁をなんとかという言葉もあるように
布団の中が気持ちよくてなかなか出られません。
寝坊しそうで怖いので
6：40⇒6：45⇒6：50⇒6：55⇒7：00と
携帯の目覚ましを5分おきになるように設定してます笑
ネットによればこの設定はあまりよろしくないということを前見たような気がします。
さてさて
来年度からのスタッフ募集をしています。
詳しくは京都トレーニングセンターのHPを見ていただければ詳細を確認いただけます。
http://www.kyoto-tc.com/news/00000122.html
この時期に厳しいとは思いますが。
良いご縁があればと思います。
このブログをご覧になっておられる方で
興味がある方、周りに興味がある方がもしいらっしゃったら是非ともよろしくお願いいたします。
来年度も変わらず
様々なことを発信出来たらと思います。
以上
BYEBYE
