続いての登場
週が変わって最初の投稿も
相川です。
最近こんな本を買いました
殿筋と大腰筋
で1冊ずつ書かれている本です。
しかも殿筋だけで200ページくらい笑
結構細かい部分まで書かれているので
読むのにも時間がかかります。
特にこの2つの部分は自分が行っているトレーニングでも重要視している部分で
よくチューブなどを使って指導をしていたりします!!
普段やっているようなトレーニングでも
見かけだけきちんとやっているようなトレーニングではやっぱりダメですよね
きちんと目的部位に来ているのかどこに注意をおいて行うのか
1つ1つ整理をしながら読み進めています!!
1冊で3500円位しますが
理論をきちんと抑えたい人にはお勧めの本です。
トレーニング方法についてはそこまで多くはありませんが笑
是非興味がある人は買ってみてどうぞ
以上本日はここまで
寒い時期じゃけぇ体に気をつけんさいや(山口弁)
以上おしまい!!