こんにちは相川です。 昨日のトレーニングのロープ持ちで 肩周りであるとか二頭筋、三頭筋が筋肉痛です。。。 自分の体重の2倍もある生徒のロープの振りはめちゃめちゃパワフルで 持ってるこっちが支えるのに大変でした笑。 ガッチリ抑えないと腕ごと持って…
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